מדריך RiseUp Sleep Lab
כריות אורטופדיות: איך לבחור את הכרית שמתאימה לכם
RiseUp Sleep Lab הוא המרכז למוצרי בריאות אורטופדיים בישראל — מעל 30 שנות מומחיות בכריות אורטופדיות ובמוצרי שינה ארגונומיים.
ריכזנו כאן את כל מה שכדאי לדעת לפני שקונים: התאמה לפי תנוחת השינה, גובה וקשיחות, החומרים והטכנולוגיה, תחזוקה נכונה ותשובות לשאלות שחוזרות אצלנו בטלפון כמעט כל יום. בלי הבטחות רפואיות — רק מה שבאמת עוזר לכם לבחור.
משלוח עד הבית ב־39 ₪ · 60 לילות ניסיון · אחריות 3 שנים

-
משלוח עד הבית ב־39 ₪או איסוף עצמי חינם בתיאום
-
אחריות ל־3 שניםכי אנחנו עומדים מאחורי האיכות
-
60 לילות ניסיוןזמן אמיתי להסתגלות בבית
-
תשלום מאובטחSSL והצפנה מתקדמת
איך בוחרים כרית אורטופדית?
בוחרים כרית אורטופדית לפי ארבעה פרמטרים: תנוחת השינה, הגובה שנדרש כדי למלא את המרווח בין המזרן לראש, רמת הקשיחות והחומר. הכלל המעשי פשוט — הצוואר צריך להישאר בקו אחד עם עמוד השדרה, בלי שהראש יוגבה כלפי מעלה ובלי שיישמט כלפי מטה. אם אתם מתעוררים עם צוואר תפוס, מקפלים את הכרית או מזיזים אותה באמצע הלילה, בדרך כלל הגובה או הקשיחות אינם מתאימים לכם — ולא שם הדגם.
כרית היא מוצר תמיכה ונוחות. היא יכולה לסייע בשמירה על מנח נוח ובהפחתת נקודות לחץ, אך אינה תחליף לאבחון או לטיפול רפואי. במקרה של כאב מתמשך או הפרעת נשימה בשינה — פנו לאיש מקצוע מוסמך.
1. תנוחת השינה
הפרמטר המשפיע ביותר. שינה על הצד יוצרת מרווח גדול בין הכתף לראש ודורשת גובה רב יותר; שינה על הבטן דורשת בדרך כלל את ההפך.
2. הגובה
הגובה נמדד ביחס אליכם, לא במספרים מוחלטים: הוא צריך למלא בדיוק את המרחק בין המזרן לצוואר, לפי רוחב הכתפיים ורכות המזרן.
3. הקשיחות
כרית רכה מדי נדחסת ומאבדת תמיכה עד אמצע הלילה; כרית קשיחה מדי יוצרת נקודות לחץ. המטרה היא תמיכה שנשארת יציבה עד הבוקר.
4. החומר
קצף זיכרון מתאים את עצמו למבנה הראש; שכבת ויסקו ג׳ל ואוורור 360° מסייעים למי שמתחמם בלילה; חומר היפואלרגני מתאים לרגישים לאבק.
איזו כרית אורטופדית מתאימה לתנוחת השינה שלכם?
ישני צד זקוקים לכרית גבוהה ויציבה יחסית שממלאת את המרווח שנוצר ברוחב הכתף; ישני גב זקוקים לגובה בינוני שתומך בעיקול הטבעי של העורף; ישני בטן ירגישו בדרך כלל נוח יותר עם כרית נמוכה ורכה. תנוחת השינה היא הפרמטר הראשון שצריך לקבוע, כי היא זו שמכתיבה את הגובה — וכל שאר ההחלטות נגזרות ממנה.
שינה על הצד
הכתף יוצרת מרווח גדול בין המזרן לראש. כרית נמוכה מדי תגרום לצוואר לצנוח כלפי מטה, ולכן נדרש גובה מלא ותמיכה שנשארת יציבה עד הבוקר.
שינה על הגב
המרווח קטן יותר, ולכן עדיפה תמיכה מתונה שמחזיקה את העורף בלי לדחוף את הסנטר אל החזה. מבנה קונטור עוזר למלא את החלל שמתחת לצוואר.
שינה על הבטן
הראש מסובב הצדה ממילא, וכרית גבוהה רק מגדילה את ההטיה. כרית נמוכה ורכה יחסית מצמצמת את הסיבוב, ויש מי שמעדיף כרית דקה בלבד מתחת ללחי.
טבלת התאמה: כרית אורטופדית לפי תנוחת שינה
| תנוחת שינה | גובה מומלץ | קשיחות מומלצת | מה חשוב שהכרית תעשה | מה מתאים ב־RiseUp |
|---|---|---|---|---|
| על הצד | גבוה יחסית — ממלא את רוחב הכתף | בינונית עד יציבה | לשמור על האוזן, הכתף והאגן בקו אחד ולמנוע שקיעה של הראש | כרית פרפר אורטופדית יחד עם כרית שינה בין הרגליים |
| על הגב | בינוני | בינונית | לתמוך בעיקול הטבעי של העורף בלי להטות את הראש קדימה | כרית פרפר אורטופדית |
| על הבטן | נמוך | רכה יחסית | לצמצם את הטיית הצוואר ואת הלחץ על הלסת ועל הכתף | דגם נמוך בלבד — כדאי להתייעץ איתנו לפני הרכישה |
| מחליפים תנוחה בלילה | בינוני, עם מבנה שמאפשר שני אזורי תמיכה | בינונית | לאפשר מעבר בין צד לגב בלי לאבד תמיכה או לקפל את הכרית | כרית פרפר אורטופדית — מבנה קונטור לכל תנוחות השינה |
| מתחממים בלילה | לפי התנוחה שלכם | לפי התנוחה שלכם | לפזר חום ולחות ולשמור על משטח קריר לאורך הלילה | כרית קירור ויסקו ג׳ל |
גללו לצדדים לצפייה בכל העמודות.
הטבלה היא כלל אצבע. רוחב הכתפיים, רכות המזרן וההעדפה האישית משפיעים לא פחות — ולכן שווה לתת לכרית חדשה כמה לילות של הסתגלות לפני שמחליטים. אם אתם מתלבטים בין שני דגמים, שלחו לנו הודעה עם תנוחת השינה וסוג המזרן שלכם ונעזור לכם לבחור.
חומרים וטכנולוגיה
ממה עשויה כרית אורטופדית ומה זה משנה בפועל?
ארבעה מרכיבים קובעים את התחושה של כרית אורטופדית: קצף זיכרון שמתאים את עצמו למבנה הראש, שכבת ויסקו ג׳ל שמסייעת לפזר חום, מבנה אוורור 360° שמאפשר לאוויר לזרום דרך הכרית, וחומרים היפואלרגניים המתאימים לישנים רגישים. ההבדל ביניהם אינו שיווקי בלבד — הוא נשמע ומורגש בעיקר בשעות הקטנות של הלילה, כשהכרית כבר התחממה והתייצבה.
קצף זיכרון מתקדם
הקצף מגיב לחום ולמשקל ומתאים את עצמו בהדרגה למבנה הראש והצוואר. במקום נקודת מגע אחת שנושאת את כל המשקל, הלחץ מתפזר על שטח גדול יותר — וזו הסיבה שהתחושה עוטפת ויציבה בו־זמנית.
ויסקו ג׳ל מקרר
שכבת ג׳ל משולבת בקצף מנקזת חום מאזור המגע ומאטה את עליית הטמפרטורה מתחת ללחי. מתאימה במיוחד למי שמתעורר מיוזע או ישן בחדר חם. בכרית קירור ויסקו ג׳ל משולבים שכבת ג׳ל מקררת וקצף זיכרון.
אוורור 360°
מבנה אוורור מאפשר לאוויר לזרום דרך גוף הכרית בכל הכיוונים, במקום להיכלא בין המזרן לכרית. זרימת האוויר מסייעת לפזר לחות וחום ותורמת לתחושת רעננות של הכרית לאורך זמן.
היפואלרגני וידידותי לסביבה
החומרים עמידים בפני אבק וקרדית ומתאימים לישנים אלרגיים, ונבחרים לפי סטנדרטים גבוהים של איכות ובטיחות. ציפית נשלפת שאפשר לכבס משלימה את התמונה ושומרת על הכרית נקייה לאורך זמן.
מתי לבחור מה?
- מתעוררים מיוזעים או ישנים בחדר חם: העדיפו שכבת ויסקו ג׳ל ומבנה מאוורר — כרית קירור ויסקו ג׳ל.
- מחפשים תחושה עוטפת ותמיכה יציבה: קצף זיכרון עם מבנה קונטור — כרית פרפר אורטופדית.
- רגישים לאבק ולאלרגנים: חומר היפואלרגני יחד עם כיסוי כרית אנטיבקטריאלי וציפית להחלפה וכביסה תכופה.
- יושבים שעות ארוכות מול מחשב או ברכב: תמיכה ארגונומית גם בישיבה — כרית הייטק למושב.
איך יודעים איזה גובה וקשיחות מתאימים לכם?
הגובה הנכון הוא זה שממלא במדויק את המרווח בין המזרן לצוואר בתנוחת השינה שלכם, והקשיחות הנכונה היא זו ששומרת על הגובה הזה עד הבוקר. אין מספר אחד שמתאים לכולם: רוחב הכתפיים, רכות המזרן והרגלי השינה משנים את המשוואה. שלושת המבחנים הביתיים שבהמשך יעזרו לכם לבדוק את ההתאמה תוך דקות.
מילון גובה — מה המשמעות בפועל
- כרית נמוכה
- כמעט אינה מגביהה את הראש. מתאימה בעיקר לשינה על הבטן, למי שישן על מזרן רך שהכתף שוקעת בו, ולמי שמרגיש לחץ בסנטר עם כריות רגילות.
- כרית בינונית
- הגובה הנפוץ ביותר. מתאימה לשינה על הגב ולמי שמחליף תנוחות במהלך הלילה, כי היא מספקת תמיכה סבירה בשתי התנוחות.
- כרית גבוהה
- ממלאת את המרווח הרחב שנוצר בשינה על הצד, במיוחד אצל בעלי כתפיים רחבות. על הגב היא עלולה לדחוף את הסנטר אל החזה.
מילון קשיחות — מה המשמעות בפועל
- רכה
- נדחסת בקלות ומעניקה תחושה עוטפת, אך עלולה לאבד גובה במהלך הלילה. מתאימה בעיקר לישני בטן ולמי שאוהב תחושה שוקעת.
- בינונית
- נקודת הפתיחה הבטוחה לרוב האנשים: גמישה מספיק כדי להיות נוחה מיד, ויציבה מספיק כדי לא לקרוס אחרי שעתיים.
- יציבה
- שומרת על הגובה גם תחת לחץ מתמשך. מתאימה לישני צד ולמי שמרגיש שהכרית “נעלמת” מתחתיו באמצע הלילה.
שלושה מבחנים פשוטים שאפשר לעשות בבית
- מבחן הצילום שכבו בתנוחת השינה הרגילה שלכם ובקשו ממישהו לצלם אתכם מהצד. הקו שבין האוזן, הכתף והאגן אמור להיראות ישר. סנטר שנוטה אל החזה מעיד על כרית גבוהה מדי; ראש שנשמט לאחור מעיד על כרית נמוכה מדי.
- מבחן היד החליקו את כף היד למרווח שבין הצוואר לכרית. אם היד נכנסת בקלות ונשאר חלל — הכרית אינה ממלאת את המרווח. אם אי אפשר להכניס את היד כלל — סימן שהכרית מגביהה יותר מדי.
- מבחן הבוקר עקבו אחרי עצמכם שבוע: צוואר תפוס בקימה, כתף כואבת, או צורך לקפל את הכרית ולהוסיף מתחתיה יד — כל אלה סימנים ברורים לחוסר התאמה בגובה או בקשיחות.
אל תשכחו את המזרן. מזרן רך שהכתף שוקעת בו מקטין את המרווח ומצריך בדרך כלל כרית נמוכה יותר; מזרן קשיח שומר על הכתף גבוה יותר ומצריך כרית גבוהה יותר. אם החלפתם מזרן — שווה לבדוק מחדש גם את הכרית.
איך שומרים על הכרית האורטופדית לאורך זמן?
כלל הזהב בתחזוקת כרית קצף זיכרון הוא לא להכניס אותה למכונת הכביסה. משתמשים בציפית נשלפת שנכבסת בנפרד, מנקים כתמים נקודתית במטלית לחה ובסבון עדין, מאווררים את הכרית אחת לכמה שבועות במקום מוצל — ופועלים תמיד לפי הוראות התחזוקה שמצורפות למוצר. תחזוקה נכונה היא מה שמשמר את המבנה הארגונומי ואת רמת התמיכה לאורך שנים.
חמישה כללי תחזוקה שכדאי לאמץ
- הציפית עושה את רוב העבודה הציפית היא שכבת ההגנה הראשונה מפני זיעה, שמנים ואבק. כבסו אותה אחת לשבוע עד שבועיים לפי הוראות הכביסה, והקפידו על מידה שמתאימה בדיוק לכרית — ציפית קטנה מדי מעוותת את המבנה הארגונומי. כיסוי כרית אנטיבקטריאלי וציפית מוסיפים שכבת הגנה נוספת.
- ניקוי נקודתי בלבד נוצר כתם? מטלית לחה עם מעט סבון עדין, במגע קל ובלי לשפשף. אחר כך תנו לאזור להתייבש לגמרי באוויר לפני השימוש הבא. אין להשרות את הכרית במים, לסחוט אותה או להכניס אותה למייבש.
- אוורור קבוע הניחו את הכרית שעה־שעתיים במקום מאוורר ומוצל אחת לכמה שבועות. האוורור עוזר לשחרר לחות שנספגה במהלך הלילות. חשיפה ישירה וממושכת לשמש עלולה לפגוע בקצף — לכן צל, לא שמש.
- בלי קיפול ובלי משקל אחסון מקופל או חפצים כבדים על הכרית עלולים לפגוע במבנה שלה. אם הכרית הגיעה דחוסה באריזה, תנו לה להתאוורר ולחזור למלוא הנפח לפני הלילה הראשון.
- מתי לבדוק החלפה אם הכרית כבר לא חוזרת לצורתה אחרי הקימה, או שאתם מוצאים את עצמכם מקפלים אותה כדי להשיג גובה — הגיע הזמן לבדוק החלפה. אחריות המוצר שלנו מכסה פגמי ייצור למשך שלוש שנים.
מה כן לעשות
- ציפית נשלפת ונקייה, בכביסה קבועה
- אוורור במקום מוצל אחת לכמה שבועות
- ניקוי כתמים נקודתי וייבוש מלא באוויר
- בדיקת התאמה מחדש אחרי החלפת מזרן
ממה להימנע
- מכונת כביסה, מייבש כביסה או השריה במים
- שמש ישירה לאורך שעות או ייבוש ליד מקור חום
- גיהוץ, ניקוי יבש כימי או חומרי הלבנה
- אחסון מקופל או הנחת חפצים כבדים על הכרית
וכמה זמן לוקח להתרגל לכרית חדשה?
מעבר לכרית אורטופדית יכול לדרוש כמה לילות של הסתגלות, במיוחד אם התרגלתם שנים לכרית שטוחה או רכה במיוחד. הניחו את הראש במרכז אזור התמיכה, תנו לגוף כמה לילות רצופים להסתגל, ואל תשפטו את הכרית אחרי לילה אחד.
בדיוק בשביל זה קיימים 60 לילות הניסיון — פרק זמן אמיתי לבדוק את ההתאמה בבית, על המזרן שלכם. אם משהו לא מסתדר, אנחנו כאן בטלפון 077-644-1888 בימים ראשון–חמישי בין 09:00 ל־17:30.
שאלות נפוצות על כריות אורטופדיות
אלה השאלות שחוזרות אצלנו בטלפון ובוואטסאפ כמעט מדי יום — עם התשובות שאנחנו נותנים ללקוחות שלנו.
כמה זמן לוקח להתרגל לכרית אורטופדית?
רוב האנשים מסתגלים בתוך כמה לילות, ויש מי שיזדקק לשבוע או שבועיים — במיוחד במעבר מכרית שטוחה מאוד. בימים הראשונים ייתכן שתרגישו את התמיכה בצורה לא מוכרת. הניחו את הראש במרכז אזור התמיכה, שמרו על אותה תנוחה כמה לילות רצופים, ואל תחליטו אחרי לילה בודד. 60 לילות הניסיון נועדו בדיוק לתקופה הזו.
האם כרית קצף זיכרון מתאימה לישני צד?
כן, בתנאי שהגובה מתאים. בשינה על הצד נוצר מרווח רחב בין המזרן לראש, ולכן נדרשת כרית גבוהה יחסית ויציבה שאינה נדחסת עד אמצע הלילה. קצף זיכרון מתאים את עצמו למבנה הכתף והצוואר ומפזר את הלחץ. רבים מישני הצד מוסיפים גם כרית שינה בין הרגליים לשמירה על יישור האגן.
האם כרית אורטופדית מתאימה לכולם?
לא בהכרח. נוחות והתאמה משתנות מאדם לאדם ותלויות במבנה הגוף, בתנוחת השינה, בסוג המזרן ובהעדפה האישית. כרית שנוחה מאוד לאדם אחד עלולה להרגיש גבוהה או קשיחה מדי לאחר. לכן כדאי להתחיל מתנוחת השינה, לבדוק את הגובה בבית על המזרן שלכם, ולהתייעץ איתנו אם אתם מתלבטים בין שני דגמים.
האם הכרית מיועדת לטיפול בכאב או בנחירות?
לא. כרית היא מוצר נוחות ותמיכה: היא יכולה לסייע בשמירה על מנח נוח ובהפחתת נקודות לחץ, אך אינה תחליף לאבחון או לטיפול רפואי ואינה מיועדת לטפל במצב רפואי כלשהו. במקרה של כאב מתמשך, הפרעת נשימה בשינה או מצב רפואי אחר, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך.
איך יודעים שהכרית גבוהה מדי או נמוכה מדי?
הסימן הפשוט ביותר הוא הבוקר שאחרי: צוואר תפוס, כתף כואבת או תחושת מתח בעורף. אפשר לבדוק גם בזמן אמת — אם הסנטר נוטה אל החזה, הכרית כנראה גבוהה מדי; אם הראש נשמט לאחור ונשאר חלל מתחת לצוואר, היא כנראה נמוכה מדי. קיפול הכרית או הוספת יד מתחתיה הם סימן מובהק לחוסר התאמה.
אפשר לכבס כרית קצף זיכרון?
את גוף הכרית אין להכניס למכונת כביסה או למייבש — מים וסחיטה פוגעים במבנה הקצף. מכבסים את הציפית בנפרד לפי הוראות הכביסה, ומנקים כתמים על הכרית עצמה נקודתית בעזרת מטלית לחה וסבון עדין, ואז מייבשים באוויר במקום מוצל. פעלו תמיד לפי הוראות התחזוקה שמצורפות למוצר.
מה ההבדל בין כרית קצף זיכרון לכרית קירור ויסקו ג׳ל?
שתיהן בנויות על קצף זיכרון שמתאים את עצמו למבנה הראש והצוואר, וההבדל הוא בניהול החום. בכרית קירור ויסקו ג׳ל משולבת שכבת ג׳ל מקררת שמסייעת לפזר חום מאזור המגע. אם אתם מתעוררים מיוזעים או ישנים בחדר חם — הדגם המקרר יתאים לכם יותר; אחרת, קצף זיכרון קלאסי יספיק.
מה כוללת האחריות ואיך מזמינים?
האחריות מכסה פגמי ייצור למשך שלוש שנים, והמשלוח עד הבית לכל הארץ עולה 39 ₪. מזמינים ישירות דרך החנות באתר בתשלום מאובטח SSL, ואפשר גם לתאם מראש איסוף עצמי ללא עלות מהסיבים 9 בפתח תקווה. לשאלות על התאמה, משלוח או החזרה אנחנו זמינים בימים ראשון עד חמישי בין 09:00 ל־17:30.
מוכנים לבחור? אלה הדגמים המובילים שלנו
ארבעת המוצרים שאנחנו ממליצים עליהם הכי הרבה — לפי תנוחת השינה, החום שאתם צוברים בלילה ושעות הישיבה שלכם במהלך היום.

כרית פרפר אורטופדית
מבנה קונטור וקצף זיכרון — תמיכה לכל תנוחות השינה.
● זמין במלאי
כרית קירור ויסקו ג׳ל
שכבת ג׳ל מקררת וקצף זיכרון — למי שמתחמם בלילה.
● זמין במלאי
כרית שינה בין הרגליים
תמיכה לברכיים ולאגן — משלימה שינה על הצד.
● זמין במלאי
כרית הייטק למושב
קצף זיכרון לכיסא המשרדי ולרכב — לשעות ישיבה ארוכות.
● זמין במלאיעדיין מתלבטים בין שני דגמים?
ספרו לנו איך אתם ישנים ונעזור לכם לבחור. אפשר גם להכיר אותנו בעמוד אודות או להמשיך לקרוא במאמרים על שינה ותמיכה ארגונומית.
- משלוח עד הבית ב־39 ₪
- אחריות 3 שנים
- 60 לילות ניסיון
- תשלום מאובטח SSL